随着现代生活节奏的减盐加快，越来越多的清淡人开始关注自己的健康问题。而减盐就是食谱一个比较重要的健康话题。过量的减盐盐摄入会导致高血压、心血管疾病等健康问题，清淡因此控制盐的食谱摄入量对于我们的健康至关重要。但是减盐减盐并不意味着吃饭就要变得枯燥无味，下面为大家介绍一些减盐清淡食谱，清淡让你在减盐的食谱同时依然可以享受美味。
1. 清炒蔬菜鸡蛋饭
材料：米饭、减盐鸡蛋、清淡胡萝卜、食谱青豆、减盐玉米粒、清淡香菇
做法：将蔬菜切成小块，食谱鸡蛋打散。热锅倒油，先将蔬菜炒熟，再加入鸡蛋翻炒，最后加入米饭和适量的盐翻炒均匀即可。
2. 黑米粥
材料：黑米、水、枸杞
做法：将黑米淘洗干净，加水煮熟，最后加入枸杞煮片刻即可。
1. 蒸鱼豆腐
材料：鱼片、豆腐、葱姜蒜、盐、生抽
做法：将鱼片和豆腐切成块，放在碗中，加入葱姜蒜末、适量盐和生抽，上锅蒸熟即可。
2. 清炒青菜
材料：青菜、蒜末、盐、生抽
做法：将青菜焯水后炒熟，加入蒜末、盐和生抽调味即可。
1. 剁椒豌豆虾仁
材料：虾仁、豌豆、剁椒、盐、蒜末
做法：将虾仁焯水后备用，热锅倒油，加入剁椒和蒜末爆香，再加入豌豆和虾仁翻炒，加盐调味即可。
2. 清炒西葫芦
材料：西葫芦、盐、蒜末
做法：将西葫芦切片后焯水，热锅倒油，加入蒜末炒香，再加入西葫芦翻炒均匀，加盐调味即可。
希望以上减盐清淡食谱对大家有所帮助，想要更好地保护自己的健康，从饮食开始，少吃盐，多做运动，才能拥有更好的身体。
