长跑是一项高强度的有氧运动，对长跑者的白质体能和肌肉持续耐力要求很高。在长跑训练和比赛中，对体长跑者需要消耗大量的恢复能量和肌肉蛋白质，因此合理补充蛋白质对于长跑者的影响研究身体恢复和体能提升至关重要。
本研究旨在探讨长跑者补充蛋白质对体能恢复的影响，分析不同蛋白质补充方式对长跑者的白质身体恢复和耐力提升效果。
选取30名长跑者作为研究对象，对体他们分成三组，恢复分别进行以下补充蛋白质方式研究：
连续观察研究对象进行长跑训练后的影响研究身体恢复情况，并记录各组长跑者的长跑充蛋耐力和体能表现。研究周期为8周。白质
经过8周的对体研究，发现补充优质动物蛋白粉的恢复长跑者在体能恢复和耐力提升方面表现最好，其次是影响研究补充植物蛋白粉的长跑者，不进行蛋白质补充的长跑者表现最差。补充蛋白质可以有效提高长跑者的身体恢复速度和运动表现。
长跑者补充蛋白质对体能恢复和耐力提升有明显的积极影响，其中优质动物蛋白粉的效果最佳。长跑者在进行训练和比赛前后合理补充蛋白质是保持良好体能和健康的重要因素。
