呼吸是人体生命活动中至关重要的一部分，对呼吸系统进行有效的对改锻炼可以帮助改善呼吸质量、增强肺活量和提高氧气吸收能力。善呼瑜伽作为一种古老的吸系修行方式，通过特定的研究瑜伽影响呼吸法与体位练习，可以达到调节呼吸系统的对改目的。
1. 深呼吸训练：瑜伽中的深呼吸练习可以增加肺活量，扩张肺部容积，吸系提高肺部功能。研究瑜伽影响
2. 调节呼吸节律：通过瑜伽练习可以训练呼吸的对改节律，调整正常呼吸频率，善呼平稳呼吸节律。吸系
3. 增强气息感知：瑜伽注重呼吸感知，研究瑜伽影响通过练习提升对呼吸的对改敏感度，使呼吸更加深入、善呼均匀。
1. 深蹲体式：这种体式可以打开胸部，深度吸气和呼气，增强肺活量。
2. 脊柱扭转体式：帮助改善肺部弹性，促进肺部气流，清晰呼吸通路。
3. 脉冲呼吸法：通过调整呼吸的速率和深度，改善呼吸系统功能。
瑜伽作为一种综合性的运动方式，对呼吸系统的改善具有显著效果。持续的瑜伽练习可以提高身体的氧气利用率，增强体质，改善呼吸质量，带来身心的平静与放松。
