现代生活中，通过我们经常需要面对各种压力和紧张情绪，瑜伽而这些都会导致我们的练习肌肉紧绷，特别是放松下颌肌肉。下颌肌肉的下颌紧张感可以导致颞下颌关节紊乱，引发头痛、肌肉颈痛和牙齿疼痛等问题。通过通过瑜伽练习可以帮助放松下颌肌肉，瑜伽缓解相关疼痛和不适。练习
下颌肌肉是我们咀嚼食物、开口和闭口的下颌关键肌肉。当我们感到紧张、肌肉焦虑或生活压力过大时，通过下颌肌肉往往会收紧，瑜伽造成不适和疼痛。练习通过瑜伽练习，我们可以放松下颌肌肉，恢复其正常的状态。
以下是通过瑜伽练习放松下颌肌肉的几个方法：
这个方法非常简单，只需要将舌头贴在上颚，并尽量吞咽几次。这种练习可以刺激涉及下颌肌肉的动作和运动，帮助放松紧绷的肌肉。
坐直，放松双肩和脖子。然后开始慢慢地将下颌向下伸展（尽量不要太用力）。停留在舒适的位置，保持一段时间后，慢慢放松下颌肌肉。重复数次。
坐直，将头稍微向后仰。然后慢慢地开始旋转下颌，尽量做到舒适的范围内。旋转几次后，慢慢地放松下颌肌肉。
这个方法很简单但非常有效。只需要做出一个大笑的表情，尽量张开嘴巴。这种表情可以帮助放松下颌肌肉。
在进行瑜伽练习放松下颌肌肉时，需要注意以下几点：
通过瑜伽练习放松下颌肌肉可以缓解紧张和不适，促进身心放松。无论是在工作中还是在日常生活中，我们都可以通过瑜伽练习来帮助放松下颌肌肉，提高生活质量。
