在夏季高温的环境下进行长跑训练是许多运动员常规的训练方式，然而在高温下长时间跑步有可能导致脱水，环境增加运动员受伤的下长风险。因此，跑训本研究旨在探讨高温环境下长跑训练的脱水脱水风险，并提出相应的风险预防措施。
高温环境下长时间的研究运动可以引起身体大量出汗，导致水分和电解质的高温丢失，严重时会造成脱水。环境特别是下长长跑运动，运动员需要持续运动时间较长，跑训容易在高温环境下出现脱水问题。脱水脱水不仅会影响运动表现，风险还会增加运动员受伤的研究风险。
本研究选取一定数量的高温长跑运动员，在高温环境下进行长跑训练。通过测量运动员在训练前后的体重变化、血液电解质浓度变化等指标，来评估脱水的程度。同时，根据训练过程中的饮水量和补充电解质的情况，探讨脱水与饮水之间的关系。
研究结果显示，在高温环境下长时间进行长跑训练的运动员普遍存在不同程度的脱水，体重降低、血液电解质浓度升高等指标均有所增加。而且，部分运动员在训练过程中没有及时补充足够的水分和电解质，导致脱水风险增加。
基于研究结果，建议在高温环境下进行长跑训练时，运动员应加强饮水的监控和补充，尤其是要注意饮水量和补充电解质的均衡。另外，建议在高温环境下进行长跑训练时，适当减少运动时间和强度，以降低脱水的风险。
