太极拳是中国传统的武术之一，追求以柔克刚、觉性以静制动的呼吸原则。除了拳术技巧外，术练太极拳也极其注重呼吸调节。太极觉性呼吸术是觉性太极拳中重要的一部分，它能够帮助练习者提高身心的呼吸平衡和健康。
觉性呼吸术是太极拳中独特的一种呼吸方式。它通过放松呼吸与意念的太极结合，实现身体和呼吸之间的觉性协调。在觉性呼吸术中，呼吸练习者需要通过用意念引导呼吸的术练流动，提高氧气的太极吸纳和二氧化碳的排出。这种呼吸方式有助于改善气血循环、觉性调整兴奋和抑制的呼吸平衡，从而提高身体的健康水平。
要练习觉性呼吸术，首先需要找到舒适的姿势，可以选择坐姿或站姿，保持脊椎挺直。开始时，放松全身，使自己感到舒适和平静。
接下来，将注意力集中在呼吸上。尽量使呼吸自然、平稳，但又不要刻意控制。慢慢地，开始注重呼吸的深度和节奏。在吸气时，使腹部慢慢鼓胀，吸入足够的氧气。在呼气时，用意念将空气从腹部推出，尽可能排出体内的废气。
同时，练习者可以配合意念进行调节。可以想象呼吸的气流沿着身体的经络流动，慢慢循环。也可以在呼吸的过程中，将意念集中在丹田，通过丹田呼吸来调整身体的平衡。
当练习者感到呼吸和身体之间达到了协调和平衡，可以尝试延长吸气和呼气的时间，使呼吸更加深沉和缓慢。同时，练习者可以配合太极拳的动作来进行觉性呼吸术的练习，将呼吸与动作相结合。
觉性呼吸术的练习有许多好处。首先，它有助于深度放松身心，减轻压力和焦虑。通过呼吸调控，可以平衡神经系统，减轻身体的紧张情绪。
此外，觉性呼吸术还有助于提高心肺功能和血液循环。深呼吸可以使肺部更好地吸收氧气，促进新鲜氧气的输送到各个器官和组织。同时，通过调整呼吸的节奏，还可以改善血液循环，增加氧气的供应量。
觉性呼吸术还可以改善代谢功能和提升免疫力。深呼吸有助于清除体内的废气和代谢产物，促进新陈代谢的进行。此外，觉性呼吸术还可以调节神经内分泌系统，增强免疫力，提高身体的抵抗力。
觉性呼吸术是太极拳中重要的一部分，它通过调节呼吸和意念的结合，帮助练习者提高身心的平衡和健康。通过练习觉性呼吸术，可以有效减轻压力、提高心肺功能和血液循环、改善代谢功能和提升免疫力。因此，在太极拳练习中，我们应该注重觉性呼吸术的练习，从而达到更好的效果。
